Je! ni mbinu gani za kupunguza uzito za mifuko ya eva ya kupanda mlima

Upandaji mlima ni mtindo, na tunahitaji kutumia mifuko ya eva ya kupanda milima wakati wa kupanda milima, lakini wapenda milima wengi hununua mifuko ya eva ya kupanda milima moja kwa moja kwenye maduka bila kuzingatia hali yao halisi, kwa sababu mifuko ya kupanda milima pia ni maalum sana. Mfuko wa kupanda mlima unaotoshea unaweza pia kulinda mwili wako:

Safisha torso yako: Urefu wako hauamui urefu wa torso yako. Ili kupima torso yako, panua kipimo cha mkanda laini kutoka kwenye vertebra yako ya saba (kuna mifupa mingi inayojitokeza kuanzia shingoni mwako) kando ya mtaro wa mgongo wako hadi ncha ya chini kati ya mifupa ya nyonga. Ili kupata uhakika huo, weka mkono kwenye kila nyonga na uelekeze kidole gumba kwa uhakika huo. Punguza maumivu ya nyonga, huo ni mkanda wa nyonga, sio mkanda wa kiuno.

Inapaswa kupanda kwenye viuno vyako (pelvis au protrusion ya pelvic ambayo inaenea kando kutoka kiuno hadi kwenye paja) ili kuhamisha uzito kwenye muundo wako wa mfupa. Hii ni kwa sababu ya uhusiano kati ya ukanda na mifupa. Ukanda umefungwa. Hakikisha pedi haina kugusa mbele; utahitaji nafasi fulani ili kuikaza.

Weka mabega yako: Baadhi ya kamba za bega zinaweza kurekebishwa ili kutoshea shingo na mabega yako. Kamba za bega zinapaswa kushikilia pakiti chini ya sehemu ya juu ya mabega yako. Sehemu ya chini ya kamba inapaswa kuacha angalau upana wa mkono chini ya makwapa yako ili isipande juu. Ikiwa mikanda hailingani na mtaro wa shingo na mabega yako, itakubana na kukuacha na michubuko. Rekebisha kamba zako za kuinua, ambazo zitakusaidia kusonga uzito karibu na mabega yako, au hata kuhamisha uzito kutoka kwa mabega yako na kwenye viuno vyako.

Mara tu mikanda ya kiuno na mabega yako ikirekebishwa sawasawa, itahisi kama mshipi unatoka juu ya mabega yako hadi kwenye fremu na kuifunga. Usiruhusu kamba yako ya kifua iwe ngumu kupumua; kamba hii na buckle huunganisha kamba mbili za bega ili kuendesha ambapo shinikizo linaanguka kwenye mabega yako. Sogeza mkanda huu juu au chini ili upate nafasi nzuri zaidi.

Weka kichwa chako bure: Ikiwa pakiti imejaa sana au juu sana, hutaweza kutazama ndege na mawingu. Rekebisha kofia yako ili igeuke mbali na kichwa chako. Ili kuratibu mzigo wako, dau lako bora ni kujifanya unafikiria kwenda safari ndefu, baridi unaponunua begi. Weka kila kitu unachohitaji kwenye mfuko wa turubai, ikiwa ni pamoja na chakula, na ukiweke kwenye mikoba unayotumia kama wahitimu. Kisha tembea na rundo hili la vitu, na utembee mara chache.

Hapo juu ni utangulizi wa eva backpacks. Haya ni baadhi ya mambo tunahitaji kujua wakati wa kuchagua eva backpacks. Ni vyema kubinafsisha mkoba wa eva kulingana na hali yako ya kimwili, ambayo ni ya manufaa zaidi kwa afya yako na inapunguza uharibifu wa kimwili.